妊活応援レシピ

夏野菜と言えばトマト。 そして食欲がわかない時もそうめんだと食べやすいですよね。 タコはタウリンたっぷり。 そして血栓予防にも美肌にも良いです。 薬膳としては補気、補血できます。 疲れやすくて肌や髪がパサツク方、生理周期が長めの方にオススメですよ。

ナスは「涼」。身体を冷やす作用があるので、夏に食べるのがオススメです。 自然に身体を冷やします。 また、浮腫をとり、胃腸の調子を整えるので、夏バテ気味の方にはとっても良いです。

若々しい受精卵を育てるためには、「酸化を促さない(肥満、ストレス、睡眠不足)」・「酸化から細胞を守る(抗酸化物質を食事で摂取する)」の2つの習慣が大切です。 抗酸化物質を摂取するのに効率の良い味噌汁を毎日食べることを提案します。 朝、晩だけでなく、スープジャーに味噌汁を入れてお弁当に加えてみるのもおすすめです。

大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」は体内で女性ホルモンと同様のはたらきをすると言われています。 低カロリーで高たんぱくなので、安心して食べることができます。 きのこは免疫力をアップさせる効果が期待できます。 玉ねぎは。胃の不快感をとり、血中脂質を抑制し、活血作用(血の流す作用)が期待できます。 40代の妊活ではいかに太らずにいるか?も重要になってきます。 ヘルシーな食事で、健康的にダイエットが大切です。

大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」は体内で女性ホルモンと同様のはたらきをすると言われています。 豆腐や納豆など大豆加工品は安価で消化にも良く、お腹にも優しい食品です。 低カロリーで高たんぱくなので、安心して食べることができます。

タウリンたっぷりのタコを使ったカンタンレシピです。 ボリュームもあるので、男性の方にも喜ばれますよ。

手間もお金もかからず簡単に手作りできるデトックスドリンク「switchel(スウィッチェル)」がオススメ! りんご酢に生姜、レモン果汁、はちみつなどを加え、お湯で割って簡単に作れるヘルシービネガードリンクです。その起源は、古代ギリシア時代から民間薬として使われてきたと言われています

ポンカンのジャム デコポンは、かんきつ類の中でもビタミンCが豊富に含まれるため免疫力を強化し、抗酸化作用の働きがあります。 また、カリウムが多く含まれ、葉酸も摂ることができます。 クエン酸の疲労回復効果、ペクチンの整腸作用も期待できます。

恵方巻き、手作りしてみませんか? うなぎは、薬膳では補気・補血・補腎の効果が期待でき、活血もしますよ。 めまい、つかれ、手足のしびれ、そして視力回復の作用も期待できます。 アレンジレシピのアボガドは、お通じを良くし、コレステロールの抑制と排泄にもいい食材です。

美利膳という粉末の出汁を使ったレシピです。 今回は一人暮らしの男性でも、単身赴任中のご主人でも作りやすい超カンタンレシピとなってます。

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