生理について

●生理周期が長い（32日以上）
基本的な生理周期は28日と言われています。

それが30日以上が当たり前のタイプの方もいます。

例えば40日周期で生理になるタイプの方など。

それは、「血虚（けっきょ）」や「気虚（ききょ）」という状態とされています。血や気の栄養が不足している、量が足りてない状態になります。

●生理周期が短い

生理周期は28日が基本的な周期と言われています。

しかし、早く来る方も。

それは「腎虚（じんきょ）」だったり、「血熱（けつねつ）」という状態だったりします。

お酒などは控えめにされる事をオススメします。

●生理周期が不安定

「肝気鬱結（かんきうっけつ）」や「腎陰虚（じんいんきょ）」状態とされています。

ストレスが多かったりすると生理周期が乱れる事はよくあります。

漢方も良いですし、カウンセリングでストレスを軽減するのも大切です。

●生理量が多い・レバー状の塊が出る

食べすぎや環境ホルモンの影響、肝機能の低下などが考えられます。

良くない油の摂りすぎにも注意です。

子宮の感受性の低下の可能性も。

また、「血虚（けっきょ）」という状態の場合にも量が増える事があります。（減ることもあります）

塊が出るのは「オ血（おけつ）」の状態と捉えます。

●生理が出て止まらない

「脾不統血（ひふとうけつ）」状態、または「血虚（けっきょ）」の可能性もあります。

漢方であっさりと止まることもありますよ。

●経血の色が薄い

サラサラとして薄い色の場合は「血虚（けっきょ）」状態です。

またはパワー不足のことも。

●生理痛

月経異常と捉えます。改善すると痛みがなくなります。

子宮や骨盤のゆがみ、内臓下垂から来る場合も。

あまりに強い痛みは、子宮内膜症や内膜増殖症の場合もあります。

漢方では「オ血（おけつ）」と捉えます。

単純な「オ血（おけつ）」の場合もありますが、様々な要因が絡んだ「オ血（おけつ）」もあります。

その場合は、そこにアプローチするような漢方を飲みます。

症状にあった漢方を飲むという方法もあります。

また、食事内容を変えていくのもあります。

今、「妊活しようかな」と迷っている人であれば、まずは食事内容を見直すところから始められると良いでしょう。

迷っている時間にもできる事はあります。

オメガ3の油をなるべく摂りましょう。

オメガ3は亜麻仁油やえごま油、インカインチオイル、魚油などです。

また、砂糖やもち米を使った物を食べるのを減らしましょう。

できれば多様性を認め、広い視野をもつ事でストレスを軽減させるのも大切です。

強いストレスはあなたの身体のパフォーマンスを低下させます。

そして、現代女性は冷えやすい環境にいます。

冷たいカフェオレや緑茶など手軽に飲めます。

おしゃれな服装は、冷える格好の事が多いです。

湯船に何年も浸からず、シャワーで済ませる女性も多くなってきています。

病院ではできない事もありますよ。

妊活ピラミッドを参考に、できる事をやっていきましょう。

⇒妊活ピラミッド