【中止】2020年3月7日　骨盤底筋ヨガセミナー

初めまして！

今回ご一緒させていただく木村あやのです。

【骨盤底筋ヨガ】というレッスン。

骨盤底筋って言葉はたまーに聞くけど、結局何？ってなってませんか？

骨盤底筋は、筋肉です。

筋肉量が低下すると骨盤底筋も弱ります。

結果尿もれへと繋がります。

尿もれが産後のお母さんや高齢の方に多いのには、理由があります。

将来完全に尿もれをしない筋肉を作る、というのは正直難しいかもしれません。

ただそのスタートを遅らすには今始めることが大切です。

「少しでも長く健康寿命で過ごしたい。」

「生活の質が高い状態で過ごしたい。」

これから先の自分の為に一度チャレンジしてみませんか？

ご一緒させていただく事を楽しみにしています♡

子宮や膀胱などを支えるハンモックのような骨盤底筋。

これをギュっと鍛えることで骨盤内の血流量がアップし、妊娠のためにも良い効果が期待できます。

そして産後のちょい漏れ予防にも。

骨盤底筋具を鍛えることで腰痛改善、生理痛の軽減も期待できます。

便秘の改善ももしかしたら！！

そしてヨガは呼吸を整えます。

ストレスで呼吸が浅くなりがち、緊張しやすくて呼吸が浅くなりがちな方にはうってつけのレッスンです。

ヨガやった事ない方も、身体が固くて自信がないな～って方も大丈夫です！

【日時】2020年3月7日（土）　13時00分～14時30分

【場所】KOBE RENT SPACE Bスタジオ（4F）多目的スペース

（神戸市中央区北長狭通3丁目3-1）

元町駅（JR神戸線）徒歩1分（地図参照）

【料金】一人1、000円　ペア割1,500円（会場でお支払ください）

【定員】10名（予約制）

【持ち物等】ヨガマットを持っている方はお持ちください。ヨガができる服装で。

【主催】サツマ薬局（080-3414-7047）

※靴を脱ぎます。

※物販などは行いません。

※託児サービスはありませんがお子様連れでもOKです。

＜駐車場について＞

特に駐車場はございません。

お車でお越しの際は近くの有料パーキングにお願いします。