医食同源。

食生活を整えて身体のパフォーマンスをあげるのも大切です。

管理栄養士が考えた妊活に良いレシピです。

薬膳から考えたアドバイスもありますよ。

なるべく簡単に。

なるべく手軽に入る食材で考えてます。

薬膳も漢方も運動も頑張っている。

けれど、気持ちの切り替えとかうまくいかないなぁって時もありますよね。

妊娠中でも使えるメンタルを整えるアロマのアドバイスです。

NARD JAPANアロマインストラクターであり、NPO法人国際ヨガ協会ヨガ療法士、薬剤師でもある小湊先生が教えてくれます。